با این عادت‌ها زودتر پیر می‌شوید

پیری زودرس
دندان‌های شما یکی از اولین چیزهایی هستند که سنتان را نشان می‌دهند. هر روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و حتماً برای چکاپ‌های منظم به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

پیری زودرس
آیا عادت‌های روزمره شما باعث می‌شوند که سریع‌تر پیر شوید؟ این 17 عادت را بررسی کنید، اما نگران نباشید، با کمی تغییر در سبک زندگی‌تان می‌توانید به راحتی با آن‌ها مقابله کنید.

کم‌اهمیت تلقی کردن استرس با تصور اینکه خودبه‌خود برطرف می‌شود
تحقیقات جدید نشان داده افسردگی نه تنها ناراحت‌کننده است بلکه با کوچک کردن مغز، زودتر پیرتان می‌کند. سلامت روح و روانتان را هم به اندازه‌ی سلامت جسمتان جدی بگیرید و اگر تجربه‌ی علائم افسردگی‌تان بیش از ده هفته طول کشید به یک متخصص مراجعه کنید. رفتاردرمانی شناختی یا CBT کمکتان می‌کند زودتر به احساس بهتری دست پیدا کنید.
بیشتر بخوانید

استرس چه بلایی سرتان می‌آورد؟
مدت زیادی به صفحه‌نمایش‌ها خیره می‌شوید
دیدن فیلم و سریال با تلویزیون و یا چک کردن مدام شبکه‌های اجتماعی در تلفن همراه باعث می‌شود که شما به طور دائم در معرض نورهای صفحه نمایش باشید. این نورها به پوست شما نفوذ کرده و در بعضی موارد باعث ایجاد آسیب توسط رادیکال‌های آزاد می‌شود. کتاب خواندن یک جایگزین خوب برای این مورد است.

متأسفانه به اندازه‌ی کافی ورزش نکردن یکی از سریع‌ترین راه‌های پیر کردن جسم و روحتان است. با خودتان توافق کنید که تحت هر شرایطی تحرک بدنی داشته باشید و حداقل سه بار در هفته ورزش کنید

اغلب آن‌قدر عجله دارید که ضدآفتاب نزده از خانه بیرون می‌روید
فرقی نمی‌کند قرار است به ساحل بروید یا خرید یا به هر دلیل دیگری تمام روز را در فضای باز باشید، به هر حال باید هر روز ضدآفتاب بزنید. خورشید، بزرگ‌ترین فاکتور در پیر شدن پوست است، بنابراین اگر دوست ندارید پیش از موعد دچار چین و چروک شوید حتماً هر روز صبح از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
در ضمن برای مالیدن محصولات پوستی بهتر است آن‌ها را از سمت چانه به سمت پیشانی رو به بالا بمالید، ماساژ کرم‌ها و محصولات آرایشی به سمت پایین باعث کشیده شدن پوست به سمت پایین و پیری آن می‌شود.
بیشتر بخوانید

خطاهایی که پوست را پیر می‌کنند
آخر هفته‌ها یکی دو نخ سیگار می‌کشید
فکر می‌کنید چون فقط گهگاه در میان جمع و مهمانی‌ها سیگار می‌کشید از عوارض آن ایمن هستید؟ خیر! این‌طور نیست. تنباکو حاوی بیش از 3800 ماده‌ی شیمیایی است که می‌تواند به بافت پوستتان آسیب بزند و شما را از درون و بیرون پیر کند. ضمناً سیگار کشیدن، آنزیم‌هایی تولید می‌کند که انعطاف‌پذیری پوست را از بین برده و چین و چروک روی پوست ایجاد می‌کنند. عادت شما به سیگار کشیدن (هرچند که هر روز نباشد) حتی می‌تواند موهایتان را هم پیش از موعد سفید کند. در اینجا لازم به توضیح است که فقط سیگار نیست که پیرتان می‌کند، استفاده از قلیان هم موجب پیری زودرس می‌شود.

اغلب دعوت دوستان به مهمانی‌ها و دورهمی‌ها را رد می‌کنید
دوستان فقط برای تبریک روز تولد یا همراهی شما تا فرودگاه نیستند؛ دوستی قدرت عجیبی در جوان نگه داشتن شما هم دارد. مطالعات نشان داده‌اند افرادی که شبکه‌ی اجتماعی قوی از دوستانی صمیمی و شاد دارند، هم زندگی باکیفیت‌تری دارند و هم بیشتر عمر می‌کنند. حداقل ماهی یک بار با دوستانتان دیدار کنید و سعی کنید هیچ دورهمی دوستانه‌ای را از دست ندهید.

لیست کارهای ضروری‌تان از لیست خریدتان طولانی‌تر است!
در دنیای شلوغ و شتاب‌زده‌ی ما طبیعی است که هر روز با مسئولیت‌ها و ضرب العجل‌های زیادی روبرو باشیم اما اگر قرار باشد مدام از کاری به کار دیگر و از مشغله‌ای به مشغله‌ی دیگر بپردازید و در کار غرق شوید خیلی زود پیر خواهید شد. هورمون استرس سبب انقباض رگ‌های خونی می‌شود و استرس مزمن، ریسک بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته مغزی را بالا می‌برد. استرس حتی می‌تواند مشکلات روحی و روانی ایجاد کند.

هر روز چند فنجان قهوه می‌نوشید
نوشیدن قهوه بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره‌ی خیلی از افراد است اما این عادت شما می‌تواند پیرتان کند. قهوه سبب پایین آمدن هورمون دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) می‌شود. این هورمون ظاهرتان را جوان نگه می‌دارد و از التهاب کم می‌کند. سطح این هورمون به طور طبیعی با افزایش سن افت می‌کند و قهوه می‌تواند این پروسه را سرعت بدهد. روزی یک تا نهایتاً دو فنجان قهوه کافی است.

روی روبالشی بی‌کیفیت می‌خوابید
هر شب پوست حساس و زیبای صورتتان را هشت ساعت روی بالش می‌گذارید. پس اگر روبالشی شما از هر چیزی غیر از ابریشم یا ساتن باشد دچار چین و چروک‌های زودهنگام پوست خواهید شد. روبالشی‌هایی از جنس کتان و نخ و یا جنس‌های نامرغوب اجازه نمی‌دهند پوست شما به راحتی حرکت کند و فرم و شکل طبیعی خود را از دست خواهد داد.
علاوه بر این، خوابیدن فقط روی یک سمت صورت هم باعث ایجاد خطوط و پیر شدن پوستتان می‌شود. سعی کنید بیشتر پشت به زمین (طاقباز) بخوابید.

جلوی کامپیوترتان قوز می‌کنید
حتماً می‌دانید که افراد پیر و سالمند چه وضعیت بدنی پیدا می‌کنند و پشتشان قوز می‌شود. امروزه خیلی از افراد در سنین جوانی دچار این قوز می‌شوند؛ زیرا تمام مدت مقابل لپ‌تاپ و روی گوشی‌شان قوز کرده‌اند و این وضعیت بدنی نادرست نه تنها سبب ایجاد انحنا در ستون فقرات شده و فرم بدنشان را تغییر می‌دهد، بلکه باعث فشار در ناحیه‌ی گردن و چین و چروک نیز می‌شود. در واقع این عادت می‌تواند ساختار ستون فقرات را ضعیف کرده و آرتروز ایجاد کند که یک بیماری شایع در میان افراد سالمند است.

هله هوله می‌خورید
هیچ‌کس نمی‌گوید هله‌هوله برای سلامتی خوب است؛ اما با این وجود بیشتر افراد به طور مرتب هله‌هوله و غذاهای فرآوری شده می‌خورند شاید به این دلیل که نمی‌دانند این خوردنی‌ها سریع‌تر از آنچه تصورش را بکنند پیرشان می‌کند. داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌های فیبردار و غلات کامل مانند رژیم مدیترانه‌ای کمکتان می‌کند بهتر بخوابید و در برابر استرس مصون بمانید، و حتماً می‌دانید که هر دوی این عوامل تا چه اندازه در داشتن ظاهری جوان و شاداب نقش دارند. ادامه خواندن با این عادت‌ها زودتر پیر می‌شوید

توصیه هایی به دانش آموزان برای درس و عید و تعطیلات

توصیه هایی به دانش آموزان برای درس و عید و تعطیلات

 

توصیه هایی به دانش آموزان برای درس و عید و تعطیلات

بی شک دانش آموزان بعد از گذراندن 6 ماه درس خواندن و مدرسه رفتن، دوست دارند که در تعطیلات عید استراحت کامل داشته باشند و از درس خواندن دور باشند. ولی این حالت ممکن است که افت تحصیلی را برای آنها ایجاد کند. اما در تعطیلات عید نیاز به ایجاد یک برنامه مناسب است که در کنار تفریح و استراحت، حتما مطالعه دروس نیز قرار داشته باشد.

توصیه هایی به دانش آموزان برای درس و عید و تعطیلات
بهتر است دانش آموزان قبل از فرا رسیدن تعطیلات به نوشتن یک برنامه مطالعاتی بپردازند
درس خواندن در ایام عید
از ماه فروردین کم کم تعداد ساعاتی که در طول شبانه روز، روز و روشن هستند به حدود 12 ساعت می رسد. وقتی هوا روشن است انگار برای مطالعه هنوز هم فرصت باقی ست و این زمان بهترین زمان برای مطالعه دانش آموزان است. دلیل دیگری مبنی بر این که تعطیلات عید فرصت مناسبی برای مطالعه می باشد این است که دانش آموزان نه به مدرسه می روند و نه به کلاس های فوق برنامه. پس از زمان بیشتری را برای مطالعه برخوردار هستند.

عملکردهای مختلف
بازدید کننده عزیز، دانش آموزان در تعطیلات سال نو، 3 نوع عملکرد متفاوت را می توانند از خود نشان دهند.
1. عده ای در تعطیلات سال نو فقط به استراحت و تفریح می پردازند. قطعا این دسته از دانش آموزان ضررهای زیادی را می توانند تجربه کنند که بعد به آن اشاره می شود.
2. عده ای دیگر به جبران نقایص درسی خود و قوی کردن دروس ضعیف شان می پردازند. بدون شک این دانش آموزان می توانند موفقیت های زیادی را به دست بیاورند.
3. عده ای هم که مشکلات درسی چندانی ندارند صرفا به دوره دروس خود می پردازند تا آن مطالب را برای خودشان تثبیت کنند. این دسته از دانش آموزان هم بسیار موفق می شوند. ادامه خواندن توصیه هایی به دانش آموزان برای درس و عید و تعطیلات

آیا پوشاندن پا در بانوان اجباری است؟

بانوان
آیا پوشاندن پا در بانوان اجباری است؟

برای بانوان پوشاندن پا تا مچ، هنگام نماز واجب نیست؛ ولی در صورتی که در حضور نامحرم نماز بخوانند باید این مقدار را نیز بپوشانند که ممکن است این مقدار را بدون پوشیدن جوراب بپوشانند که در این صورت پوشیدن جوراب الزامی نیست.

بانوان
پوشش زن به چه اندازه باید باشد؟ آیا پوشیدن جوراب واجب است؟ (آیت الله خامنه ای)
برای زن واجب است تمام بدن غیر از دایره صورت و دست ها تا مچ را از دید نامحرم بپوشاند؛ ولی هنگام نماز علاوه بر دایره صورت و دست ها تا مچ پوشاندن پاها تا مچ نیز واجب نیست، بنابراین پوشاندن پا در مقابل نامحرم واجب است این که از جوراب استفاده شود یا پوشش دیگری به خود فرد بستگی دارد. بعضی از افراد پوشش هنگام نماز و پوشش در مقابل نامحرم را اشتباه می گیرند، هنگام نماز پوشاندن پا تا مچ واجب نیست که ارتباطی با پوشش در مقابل نامحرم ندارد. و اگر هنگام نماز نامحرم حضور داشته باشد، پوشاندن پا نیز واجب می شود

لطفا حکم حجاب و پوشش را در رابطه با قسمت مچ پا به پایین بفرمایید.ایا پوشیدن جوراب ضخیم(مثل جوراب های مردانه) کفایت میکند یا باید علاوه بر پوشیدن جوراب ضخیم، حجم پا را هم از نامحرم پوشاند؟
در مورد این که آیا پا ـ منظور تا مچ پا است ـ واجب است که در برابر نامحرم پوشیده شود یا نه، اختلاف نظری میان مراجع معظم تقلید وجود دارد. اکثر مراجع عظام می فرمایند: پوشاندن کف و روی پا در برابر نامحرم واجب است. ولی آیت الله مکارم می فرماید: پوشاندن کف و روی پا در برابر نامحرم واجب نیست.
مرحوم آیت الله تبریزی نیز پوشاندن کف و روی پا در برابر نامحرم را، بنابر احتیاط واجب لازم می دانستند.
در پوشاندن کف و روی پا از نامحرم، پوشیدن جوراب کفایت می کند.

آیا در نماز برای بانوان پوشیدن جوراب واجب است؟
در خصوص نماز، پوشاندن رو و کف پا لازم نیست، مگر این در برابر نامحرم باشد. (آیت الله مکارم)
برای بانوان پوشاندن پا تا مچ، هنگام نماز واجب نیست؛ ولی در صورتی که در حضور نامحرم نماز بخوانند باید این مقدار را نیز بپوشانند که ممکن است این مقدار را بدون پوشیدن جوراب بپوشانند که در این صورت پوشیدن جوراب الزامی نیست. (آیت الله وحید)

پوشیدن جوراب های نازک مثل پارازین برای خانم ها چه حکمی دارد؟ آیا پوشیدن کفش کالج به علت معلوم بودن روی پا اشکال دارد؟ (آیت الله بهجت)
حکم کلی اینست که پوشیدن چیزی كه از جهت رنگ یا شكل و یا نحوه پوشیدن، باعث توجه اجنبی شود و موجب فساد و ارتكاب حرام گردد جایز نیست. جوراب‏های نازكی كه پوست پا از آن نمایان باشد، حكم پوشش ندارد و خانم‏ها باید از پوشیدن این‏گونه جوراب‏ها در مقابل نامحرم اجتناب كنند.

پوشیدن جوراب سفید یا رنگی در مقابل نامحرم چه حکمی دارد؟ (آیت الله خامنه ای)
استفاده از جوراب سفید و یا رنگی، به این شرط که نازک نباشد، در مقابل نامحرم جایز است؛ ولی مناسب است از پوششی که باعث جلب توجه نامحرم می شود استفاده نفرمایید.

استفاده از جوراب سفید و یا رنگی، به این شرط که نازک نباشد، در مقابل نامحرم جایز است؛ ولی مناسب است از پوششی که باعث جلب توجه نامحرم می شود استفاده نفرمایید.

پوشیدن جوراب رنگ پا در مقابل نامحرم چه حكمی دارد؟
اگر پا از پشت آن جوراب پیدا نباشد و سبب مفسده و جلب توجه نیز نشود اشكالی ندارد. (آیت الله خامنه ای)
اگر زینت محسوب شود یا جلب توجه کند اشکالی دارد؛ والا نه.(آیت الله سیستانی) ادامه خواندن آیا پوشاندن پا در بانوان اجباری است؟

چگونگی رفتار با بچه‌ای که خودارضایی می‌کند

کودک

چگونگی رفتار با بچه‌ای که خودارضایی می‌کند

اجازه ندهید فرزندتان برای ساعاتی طولانی در اتاقش تک‌ و تنها بسر برد؛ گاه‌گاهی- البته به دلایل موجه- به او سر بزنید و از وی دعوت کنید لحظاتی را نیز در میان اعضای خانواده بگذراند. انرژی جنسی بچه‌ها در تنهایی و بی‌برنامگی فعال می‌شود.

کودک
اخیراً متوجه خودارضایی دختر 10 ساله‌ام شده‌ام با توجه به اینکه از خانواده متدینی هستیم خیلی ترسیده‌ایم لطفاً بفرمایید چگونه با او رفتار کنیم؟

برای برخورد با این مسئله به این نکات توجه داشته باشید:
– به فرزند خود بیش‌ از پیش امنیت خاطر بدهید، بطوری که بتواند دوران پراضطراب و هیاهوی دوره نوجوانی را پشت سر بگذارند.
بیشتر بخوانید

اولین قدم درمان وسواس در نوجوانی
– سن شروع خودارضایی گاهی از نوزادی است و دیده‌ شده که نوزادان خودشان را به پتوی نرمی که اطرافشان هست می‌مالند و حالت ارضا شدن در آن‌ها می‌شود. پس لطفاً به فرزندتان برچسب اخلاقی منفی نزنید. این رفتار(خود ارضایی) در اغلب کودکان وجود دارد. ولی عکس‌العمل والدین است که می‌تواند آن را تبدیل به یک عادت دائمی‌ کند و حتی می‌تواند دید فرد را نسبت به خودش آن‌قدر منفی کند که خودش را فاسد بداند و کسی که خودش را فاسد دانست، رفتارهای نامناسب اخلاقی در پیش خواهد گرفت. ادامه خواندن چگونگی رفتار با بچه‌ای که خودارضایی می‌کند

چگونه شیطان را به گریه درآوریم

ترک گناه

چگونه شیطان را به گریه درآوریم

زندگی عقلانی یعنی این که آن چه را که می دانیم درست است عمل کنیم و آنچه را می دانیم غلط است ترک کنیم.

ترک گناه
آقایی هستم که نماز و روزه ام ترک نمی شود ولی متأسفانه گناه کبیره ای انجام می دهم که در انجام آن بی اراده ام و نمی توانم ترک کنم. درونم یک زد و خورد اعتقادی به وجود آمده که شاید نماز و روزه هایم درست نبوده یا قدرت نفس اماره ام زیاد است. لطفاً کمکم کنید تا بتوانم از این شرمساری رهایی یابم.

ما در این گونه موارد به دوستانمان می گوییم راه حل مشکل شما همت است؛ همین. همت برای ترک عادات، و همت بر زندگی عقلانی.

زندگی عقلانی یعنی این که آن چه را که می دانیم درست است عمل کنیم و آنچه را می دانیم غلط است ترک کنیم. شما با همین سؤالی که می کنید معلوم است که راه را می شناسید، ولی همتتان دچار مشکل است. تلاش کنید این همت را بدست آورید.

داشتن همت آسان نیست، ولی شدنی است. در این راه یک بشارت هم خداوند به ما داده است؛ و آن این كه اگر شما یک قدم به سوی من بیایید، من ده قدم به سوی شما خواهم آمد. این مضمون علاوه بر روایات، در قرآن هم آمده است؛ آنجا كه می فرماید: من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها ومن جاء بالسیئة فلایجزی إلا مثلها وهم لایظلمون (انعام/160)

چند توصیه به شما داریم که گمان می کنیم برای تقویت همت و از بین بردن وسوسه ها مفید است:
1. در روایات اهل بیت(ع) این مضمون آمده است که گاه گاهی و یا در طول هر روز، نفحات رحمت الهی بر شما می وزد؛ خود را در مسیر این نفحات قرار دهید. به عبارت دیگر انسان می تواند با استفاده از این فرصتهایی که خداوند در اختیار او قرار می دهد، خود را برای لحظات دیگری که این نفحات نمی وزند آماده کند.

انسان همیشه حال واحدی ندارد، و نباید هم انتظار داشت همیشه حال معنوی یکسانی در ما وجود داشته باشد. تنها چیزی که هست آن که باید از لحظات معنوی خود کمال استفاده را برای این که در لحظات دیگر بتواند از وسوسه ها فرار کند، ببرد. مثلا، ما گاهی حال عبادت داریم، ولی تنبلی می کنیم. این حال عبادت همان نفحه الهی است که اگر از آن استفاده کنیم، مقاومتمان در برابر گناه در بقیه لحظات زندگی کمک می کند. گاهی یک ارتباط خصوصی با خدا، و مناجات با او ـ با زبان عادی خودمان ـ می تواند در درون انسان غبطه ای را ایجاد کند که به خاطر حفظ و تکرار آن، انسان گناه را ترک می کند. ادامه خواندن چگونه شیطان را به گریه درآوریم

تاثیرات اولین گناه در زندگی انسان

نفس عماره
تاثیرات اولین گناه در زندگی انسان

چندقدم تا کنترل نفس اماره
بزرگ‌ترین اشتباه انسان در زندگی اولین گناهی است که می‌کند. اولین گناه وسوسه گناهان بعدی را به وجود می‌آورد.

نفس عماره
چگونه نفس اماره را کنترل کنیم؟
به‌طورکلی راه عملی خلاصی از وسوسه گناه -که کار نفس اماره است- گناه نکردن است. بزرگ‌ترین اشتباه انسان در زندگی اولین گناهی است که می‌کند. اولین گناه وسوسه گناهان بعدی را به وجود می‌آورد؛ و در نقطه مقابل، راه مبارزه با آن تصمیم به ترک گناه و پایداری در آن است.

هر بار که گناهی ترک می‌شود، قوت شیطان در فریب نفس کم و کم‌تر می‌گردد؛ همان‌طور که با هر گناه او جری‌تر و خطرناک‌تر ظاهر می‌شود. این راه آسان نیست، ولی شدنی است. در این راه یک بشارت هم خداوند به ما داده است؛ و آن این‌که اگر شما یک‌قدم به‌سوی من بیایید، من ده قدم به‌سوی شما خواهم آمد. این مضمون علاوه بر روایات، در قرآن هم آمده است؛ آنجا که می‌فرماید: «من جاء بالحسنة فله عشر أمثالها ومن جاء بالسیئة فلایجزی إلا مثلها وهم لایظلمون»(انعام/160) برای ورود به این میدان مبارزه، اول باید نقطه‌ضعف خود را بشناسیم؛ چرا که درمان هر گناهی متناسب با نوع آن گناه متفاوت است. ادامه خواندن تاثیرات اولین گناه در زندگی انسان

روز مباهله چه روزی است و اعمال آن چیست؟

روز مباهله,روز مباهله چه روزی است,اعمال روز مباهله
روز مباهله چه روزی است و اعمال آن چیست؟

مباهله در تاریخ اسلام

مباهله نقطه عطفی در تاریخ اسلام است. در آن روز بار ديگر نور اسلام در افاق هستی درخشیدن گرفت و عالمیان در سال نهم هجرت، حقانیت نبوت پیغمبر( ص) و اهل بیت آن حضرت را براي چندمین بار به تماشا نشستند و روز مباهله، بعنوان یکی ديگر از روزهای دعا وشکرگزاری در تاریخ اسلام ثبت شد.

معنای لغوی مباهله
مباهله اساسا از« بَهل» به معنی رها کردن و برداشتن قید و بند از چیزی است، ولی مباهله به معنای لعنت کردن یکدیگر و نفرین کردن است.

روز« مباهله» چه روزی است؟
بیست و چهارم ذیحجه را روز مُباهله گویند.

شرح اجمالی واقعه مباهله
مباهله پیامبر (ص) با مسیحیان نجران، در روز بیست و چهارم ذی الحجّه سال دهم هجری روی داد. رسول اکرم( ص) طی نامه ای اهالی مسیحی نجران را به آئین اسلام دعوت کرد اما مردم نجران حاضر به پذیرفتن اسلام نبودند به همین دلیل گروهی از مسیحیان نجران همراه با چند تن از علما و اسقفهایشان مثل« عاقب» و« سید» براي تحقيق پیرامون حضرت محمد صلی الله علیه و آله و گفتگو و مناظره با وی به مدینه آمدند.

آن ها به خدمت پیغمبر رسیدند و مباحثه را آغاز کردند، آن ها طی صحبت های خود عیسی (ع) را پسر خدا معرفی نمودند و دلیل آن ها همان تولد عیسی بدون پدر بود. خداوند در جواب آن ها اظهار می دارد که داستان عیسی پیش خداوند مانند داستان آدم است که وی را از خاک آفرید، یعنی درصورتی که عیسی پدر نداشت آدم هم پدر و مادر نداشت و درصورتی که بنا باشد که عیسی را بخاطر آن خصوصیت پسر خدا بدانند، باید در مورد آدم هم چنين اعتقادی داشته باشید، بلکه آدم اولی است. درحالی که هر دو نفر مخلوق خدا هستند و خداوند با قدرت خود آن ها را بطور غیر معمول افریده است.

انجام غسل، گرفتن روزه و خواندن نماز در روز مباهله سفارش شده است

وفد نجران این جواب را که حقیقتاً مستدل و منطقی بود نپذیرفتند و بنابراین پیغمبر به فرمان خداوند، آن ها را به« مباهله» دعوت کرد. به این صورت که آن ها دوستان خود مثل فرزندان و زنان و جانهایشان را بخوانند و اینها هم چنين کنند و روبروی هم قرار بگیرند و هر دو گروه دست به دعا بردارند و در پیشگاه خدا گریه و زاری نمایند و طرف ديگر را نفرین کنند و لعنت خدا را بر دروغگویان قرار بدهند.

هنگامی که پیغمبر آن ها را به مباهله دعوت کرد و آن ها اطمینان خاطر و ثبات قدم پیغمبر را دیدند از وی یک شب زمان خواستند تا در این مورد بیندیشند. آن ها به قرارگاه خود برگشتند و درباره پیشنهاد پیغمبر با هم‌دیگر مشورت کردند. اسقف بزرگ آن ها گفت: فردا بنگرید درصورتی که محمد با نزدیکان و خانواده خود براي مباهله آمد، از مباهله با وی جلوگیری کنید ولی درصورتی که با اصحاب خود آمد با وی مباهله کنید. ادامه خواندن روز مباهله چه روزی است و اعمال آن چیست؟

5 قدم برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تغذیه و سلامت استخوان ها
5 قدم برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

میوه‌ها و سبزی‌ها، مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین C, K و پیش‌ساز ویتامین A را در خود جا داده‌اند که تمام این ویتامین‌ها و مواد معدنی، تأثیر مستقیمی بر حفظ سلامت استخوان‌ها دارند.

تغذیه و سلامت استخوان ها
استخوان‌ها هم مانند سایر قسمت‌های بدن برای حفظ سلامت و استحکام خود نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند. متأسفانه بیشتر افراد گمان می‌کنند فقط مصرف کلسیم در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، نقش اساسی را ایفا می‌کند. این در حالی است که همه گروه‌های جنسی جامعه باید برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان از دهه دوم زندگی خود به بعد، چند راهکار ساده مربوط به تغذیه و شیوه زندگی را پیش بگیرند تا احتمال ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی و سالمندی را کاهش دهند. مهم‌ترین این راه‌ها، 5 قدمی است که متخصصان مایو کلینیک به آن اشاره کرده‌اند:

قدم اول: میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل
نتایج تحقیقات نشان می‌دهند مصرف حجم بالاتری از میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند به ارتقای سلامت استخوان‌ها منجر شود. این گروه غذایی به‌طور کلی کالری بسیار پایین، چربی کم و فیبر فراوانی دارند. به‌علاوه، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی را هم در خود جا داده‌اند.

پروتئین‌های گیاهی مانند انواع حبوبات یا مغزدانه‌های خام حاوی ویتامین‌ها، املاح و استروژن‌های گیاهی هستند که تمام این ترکیبات به افزایش سلامت استخوان‌ها کمک خواهند کرد
میوه‌ها و سبزی‌ها حاوی ترکیبات فیتوکمیکال هستند که این ترکیبات می‌توانند از بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها، از جمله پوکی استخوان، محافظت کنند. میوه‌ها و سبزی‌ها، مقادیر قابل توجهی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین C, K و پیش‌ساز ویتامین A را در خود جا داده‌اند که تمام این ویتامین‌ها و مواد معدنی، تأثیر مستقیمی بر حفظ سلامت استخوان‌ها دارند.
متخصصان مایو کلینیک بر حفظ سلامت استخوان‌ها دارند. متخصصان مایو کلینیک توصیه می‌کنند برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، همه افراد بالای 10 سال حداقل روزی 4 عدد میوه متوسط و 3 لیوان سبزیجات مصرف کنند.
علاوه بر این، خوردن روزانه 1 تا 2 وعده غلات سبوس‌دار هم می‌تواند به دریافت منیزیم و فیبر کافی در بدن کمک کند که این ترکیبات هم علاوه بر پیشگیری از ابتلا به اضافه‌وزن، به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌رسانند.

قدم دوم: انتخاب پروتئین‌ها و چربی‌های مناسب
پروتئین‌ها از دیگر ترکیبات مهم برای حفظ سلامت استخوان‌ها هستند زیرا بیشترین بافت استخوانی از پروتئین تشکیل شده است. شما می‌توانید برای حفظ سلامت استخوان‌های خود، پروتئین‌های مرغوب‌تری مانند انواع لوبیا، مغزدانه‌های خام، ماهی‌ها، تخم‌مرغ، گوشت پرندگان یا ماکیان بدون پوست و چربی را حداقل هفته‌ای 3 تا 5 مرتبه در برنامه غذایی خود بگنجانید.
بد نیست بدانید پروتئین‌های گیاهی مانند انواع حبوبات یا مغزدانه‌های خام حاوی ویتامین‌ها، املاح و استروژن‌های گیاهی هستند که تمام این ترکیبات به افزایش سلامت استخوان‌ها کمک خواهند کرد.
متخصصان مایو کلینیک به افرادی که قصد داشتن یک برنامه غذایی ضد پوکی استخوان را دارند، توصیه می‌کنند حداقل 25 تا 35 درصد از کالری روزانه خود را از پروتئین‌های مرغوب دریافت کنند. ادامه خواندن 5 قدم برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

فواید ماسک سیب برای پوست و مو

ماسک سیب و عسل ,ماسک سیب , ماسک سیب عسل

فواید ماسک سیب برای پوست و مو

ماسک سیب

سیب یکی از میوه های اصلی در خانه ها می باشد. این میوه عطر و ظاهر اشتها اور دارد، بسياري از مردم این میوه را در دسرها و خوراک هایشان استفاده می کنند. ولی کسی از فواید آرایشی سیب اطلاع ندارند و استفاده نمیکنند. شما با کمک ماسک سیب میتوانید از پوست و موی شاداب و سالم بهره مند شوید. و همچنين این میوه بهشتی می تواند در جوانسازی پوست و مو کمک به سزایی باشد.

آب سیب یک ماده آرایشی بسیار مؤثر است که رازهایی زيادي در آن نهفته می باشد. این آبمیوه یک نگهدارنده و تقویت کننده قوی پوست است.

ماسک سیب برای پوست های تیره وخشک

یک سیب کوچک راپوست کنده و هسته های آن را خارج کنیدو بعد با کمک مخلوط کن آن را له کرده و تبدیل به پوره کنید سپس از یک آبکش رد کنید وبعد یک قاشق شیر و یک قاشق خاک رس طبی- منظور خاک رسی که تمیز و پاک باشه- را به ان اضافه کرده و از آن به عنوا ن یک ماسک پاک کننده استفاده کنید. این ماسک براي پوستهای تیره و خشک خيلي موثر است. پس از استفاده از ماسک صورتتان را بشوئید و از نرم کننده همیشگی خود استفاده کنید.

ماسک های ضد چین و چروک با سیب

یک سیب را رنده کرده و روی پوست بگذارید و قسمت هایی که دچار چین و چروک هستند را به آرامی ماساژ دهید.

برای اينکار، يک سيب را پوست بکنيد و آن را نصف کنيد و يک نيمه آن را خرد کنيد و با يک قاشق غذاخوري عسل مخلوط نماييد، خوب هم بزنيد. بعد آن را بر روي صورت و گردن بماليد، سپس پوست را با نوک انگشتان ماساژ دهيد.

ماساژ را از پايين گردن آغاز کنيد و به طرف بالا بياييد. بعد از سمت راست گردن به طرف چپ و برعکس ماساژ دهيد. سپس با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامي بزنيد تا جريان خون پوست بيشتر شود. حال کمي صبر کنيد تا ماسک خشک شود و بعد از بيست دقيقه آن را بشوييد. اين ماسک سبب جلوگيري و درمان چروک صورت و باعث تازگی و تقويت پوست مي شود.

ماسک سیب و عسل ,ماسک سیب , ماسک سیب عسل

ماسک سیب و عسل برای پوست‌های معمولی

یک عدد سیب، دو قاشق سوپخوری عسل

هسته های سیب را درآورده و آن را له کنید بعد عسل را به آن اضافه کرده و به مدت نیم ساعت داخل یخچال بگذارید. پس از آن با ضربه انگشتان ، ماسک را به صورت بزنید و بگذارید 20 دقیقه روی صورتتان بماند و بعد آن را با آب بشویید.

می توانید در موقع زدن ماسک پوست را با نوک انگشتان ماساژ دهيد. ماساژ را از پايين گردن آغاز کنيد و به طرف بالا بياييد. بعد از سمت راست گردن به طرف چپ و برعکس ماساژدهيد. سپس با نوک انگشتان به پوست صورت خود ضربات آرامی بزنيد تا جريان خون پوست بيشتر شود.

اين ماسک سبب جلوگيری و درمان چین و چروک صورت و باعث تازگی و تقويت پوست ميشود . ادامه خواندن فواید ماسک سیب برای پوست و مو

جزئیات دریافت سند مسکن مهر در اطراف تهران

واگذاری زمین‌های مسکن مهر به مالکان از حدود یک سال قبل آغاز شده که با توجه به قیمت، موقعیت و شرایط واحد مسکونی در شهرهای مختلف، نرخ زمین نیز متفاوت است؛ هم‌اکنون قیمت عرصه یک واحد مسکونی در پرند ۶ تا ۹ میلیون تومان، در هشتگرد ۱۰ تا ۱۷ میلیون تومان و در پردیس ۳۱ تا ۴۸ میلیون تومان است.

به گزارش ایسنا، مالکیت قطعی بر واحدهای مسکن مهر از طریق خرید عرصه از حدود یک سال قبل آغاز شد. در شرایط کنونی هرکس که تمایل داشته باشد می‌تواند از مستاجری طولانی مدت دولت به مالکیت تغییر وضعیت بدهد. مسکن مهر با توجه به این‌که در زمین‌های دولتی احداث شد، دولت در این طرح مالک محسوب می‌شود و متقاضیان در واقع خانه‌های مهر را ۹۹ ساله اجاره می‌کنند. بعد از آن‌که خرید و فروش مسکن مهر در دولت روحانی، آزاد و قراردادهادی پنج برگی ارایه شد، از مردادماه سال ۱۳۹۷ روند واگذاری عرصه نیز که زمینه اعطای سند مالکیت است کلید خورد. هم‌اکنون متقاضیان می‌توانند با پرداخت مبالغی که البته به شکل اقساطی و با تخفیف ارایه می‌شود اقدام به دریافت سند تک برگی کنند.

ادامه خواندن جزئیات دریافت سند مسکن مهر در اطراف تهران